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生完孩子漏尿怎么办生完孩子漏尿怎么恢复

发布时间:2019-09-13 03:34:47

  生完孩子漏尿怎么办?很多妈妈在生完孩子之后会出现漏尿的情况,咳嗽或者运动的时候就会漏尿,顺产和剖腹产的妈妈都会遇到,那这种情况会自己恢复么。生完孩子漏尿怎么办呢。

  孕妈妈在前就不妨试着练习凯格尔运动。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动,经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能,降低尿失禁的发生概率。

  盆底功能的恢复要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。对于轻、中度盆底功能障碍者来说,目前国际比较流行的盆底肌恢复运动是:凯格尔运动,也就是提肛法。具体做法是反复做缩紧 的动作(憋尿的感觉),每次收紧不少于 秒后放松,连续做15- 0分钟,或每日做次,几个月后会有较为明显的效果,这样可以加强控尿能力及盆底肌肉力量。

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